Знай, что у тебя на тарелке
Кусок ветчины
Калорийность и пищевая ценность
вяленое, с добавлением воды, без костей, постное мясо и отделимый жир, нагретое, обжаренное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 1,7 g 1%
- Жиры 5,1 g 6%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 1,7 g —
- Натрий 1212 mg 53%
- Холестерин 54 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 13 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,41 mg 34%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 14%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,47 µg 20%
- Холин 77,8 mg 14%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0,85 mg 5%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 281 mg 22%
- Калий 334 mg 7%
- Цинк 1,9 mg 18%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 38,8 µg 71%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 19 g | 1,7 g | 5,1 g |
| 1 порция | 85 g | 106 | 16 g | 1,5 g | 4,3 g |
| 2 порции | 170 g | 213 | 32 g | 2,9 g | 8,6 g |
| ½ порции | 42,5 g | 53 | 7,9 g | 0,7 g | 2,1 g |
| 3 порции | 255 g | 319 | 48 g | 4,4 g | 13 g |
| 4 порции | 340 g | 425 | 63 g | 5,8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9,3 g | 0,9 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 28 g | 2,6 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 37 g | 3,4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 47 g | 4,3 g | 13 g |
Кусок ветчины: частые вопросы
Кусок ветчины, 100 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 100 g: 125 ккал, белки 19 g, углеводы 1,7 g, жиры 5,1 g.
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 1 порция (85 g): 106 ккал, белки 16 g, углеводы 1,5 g, жиры 4,3 g.
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 2 порции (170 g): 213 ккал, белки 32 g, углеводы 2,9 g, жиры 8,6 g.
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, ½ порции (42,5 g): 53 ккал, белки 7,9 g, углеводы 0,7 g, жиры 2,1 g.
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 3 порции (255 g): 319 ккал, белки 48 g, углеводы 4,4 g, жиры 13 g.
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Кусок ветчины, 4 порции (340 g): 425 ккал, белки 63 g, углеводы 5,8 g, жиры 17 g.
Кусок ветчины, 50 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 50 g: 63 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0,9 g, жиры 2,5 g.
Кусок ветчины, 150 g: сколько калорий?
Кусок ветчины, 150 g: 188 ккал, белки 28 g, углеводы 2,6 g, жиры 7,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169167 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки