Знай, что у тебя на тарелке
Ломтик ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленая, свинина, на кости, только постное мясо, подогретая, жареная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 148 kcal —
- Белки 27 g 54%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 4,1 g 5%
- Насыщенные жиры 1,3 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 870 mg 38%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,1 µg 6%
- Витамин E 0,3 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,58 mg 48%
- Рибофлавин (B2) 0,32 mg 24%
- Ниацин (B3) 7,8 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Витамин B6 0,54 mg 32%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,66 µg 28%
- Холин 113 mg 21%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 296 mg 24%
- Калий 427 mg 9%
- Цинк 3 mg 28%
- Медь 0,43 mg 47%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,3 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 27 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 1 порция | 85 g | 126 | 23 g | 0,6 g | 3,5 g |
| 2 порции | 170 g | 252 | 46 g | 1,3 g | 7 g |
| ½ порции | 42,5 g | 63 | 12 g | 0,3 g | 1,7 g |
| 3 порции | 255 g | 377 | 69 g | 1,9 g | 10 g |
| 4 порции | 340 g | 503 | 92 g | 2,5 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 14 g | 0,4 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 41 g | 1,1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 54 g | 1,5 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 68 g | 1,9 g | 10 g |
Ломтик ветчины: частые вопросы
Ломтик ветчины, 100 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 100 g: 148 ккал, белки 27 g, углеводы 0,7 g, жиры 4,1 g.
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 1 порция (85 g): 126 ккал, белки 23 g, углеводы 0,6 g, жиры 3,5 g.
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 2 порции (170 g): 252 ккал, белки 46 g, углеводы 1,3 g, жиры 7 g.
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, ½ порции (42,5 g): 63 ккал, белки 12 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,7 g.
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 3 порции (255 g): 377 ккал, белки 69 g, углеводы 1,9 g, жиры 10 g.
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ломтик ветчины, 4 порции (340 g): 503 ккал, белки 92 g, углеводы 2,5 g, жиры 14 g.
Ломтик ветчины, 50 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 50 g: 74 ккал, белки 14 g, углеводы 0,4 g, жиры 2 g.
Ломтик ветчины, 150 g: сколько калорий?
Ломтик ветчины, 150 g: 222 ккал, белки 41 g, углеводы 1,1 g, жиры 6,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 169158 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки