Знай, что у тебя на тарелке
Свиной шпиг
Калорийность и пищевая ценность
свежий, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 812 kcal —
- Белки 2,9 g 6%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 89 g 114%
- Насыщенные жиры 32 g 161%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 11 mg 0%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0,1 mg 0%
- Витамин D 3,1 µg 16%
- Витамин E 0 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,08 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0,05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0,99 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,12 mg 2%
- Витамин B6 0,04 mg 2%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,18 µg 8%
- Холин 15,4 mg 3%
Минералы
- Кальций 2 mg 0%
- Железо 0,18 mg 1%
- Магний 2 mg 0%
- Фосфор 38 mg 3%
- Калий 65 mg 1%
- Цинк 0,37 mg 3%
- Медь 0,02 mg 2%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 812 | 2,9 g | 0 g | 89 g |
| 1 порция | 113 g | 918 | 3,3 g | 0 g | 100 g |
| 2 порции | 226 g | 1835 | 6,6 g | 0 g | 200 g |
| ½ порции | 56,5 g | 459 | 1,6 g | 0 g | 50 g |
| 3 порции | 339 g | 2753 | 9,9 g | 0 g | 301 g |
| 4 порции | 452 g | 3670 | 13 g | 0 g | 401 g |
| 50 g | 50 g | 406 | 1,5 g | 0 g | 44 g |
| 150 g | 150 g | 1218 | 4,4 g | 0 g | 133 g |
| 200 g | 200 g | 1624 | 5,8 g | 0 g | 177 g |
| 250 g | 250 g | 2030 | 7,3 g | 0 g | 222 g |
Свиной шпиг: частые вопросы
Свиной шпиг, 100 g: сколько калорий?
Свиной шпиг, 100 g: 812 ккал, белки 2,9 g, углеводы 0 g, жиры 89 g.
Свиной шпиг, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиной шпиг, 1 порция (113 g): 918 ккал, белки 3,3 g, углеводы 0 g, жиры 100 g.
Свиной шпиг, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиной шпиг, 2 порции (226 g): 1835 ккал, белки 6,6 g, углеводы 0 g, жиры 200 g.
Свиной шпиг, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиной шпиг, ½ порции (56,5 g): 459 ккал, белки 1,6 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Свиной шпиг, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиной шпиг, 3 порции (339 g): 2753 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 301 g.
Свиной шпиг, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиной шпиг, 4 порции (452 g): 3670 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 401 g.
Свиной шпиг, 50 g: сколько калорий?
Свиной шпиг, 50 g: 406 ккал, белки 1,5 g, углеводы 0 g, жиры 44 g.
Свиной шпиг, 150 g: сколько калорий?
Свиной шпиг, 150 g: 1218 ккал, белки 4,4 g, углеводы 0 g, жиры 133 g.
Источник: USDA FoodData Central 167811 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки