Знай, что у тебя на тарелке
Свиная жаркая
Калорийность и пищевая ценность
сырая
153
калорийkcal на 100 g
Белок22.3 g
Углеводы0.5 g
Жир6.9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 22.3 g 45%
- Углеводы 0.5 g 0%
- Жиры 6.9 g 9%
- Насыщенные жиры 2.8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 40.2 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.7 µg 3%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.74 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
- Ниацин (B3) 8.6 mg 54%
- Витамин B6 0.67 mg 39%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0.31 µg 13%
Минералы
- Кальций 6.5 mg 1%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 27.9 mg 7%
- Фосфор 206 mg 16%
- Калий 349 mg 7%
- Цинк 1.6 mg 14%
- Медь 0.09 mg 9%
- Марганец 0.06 mg 2%
- Селен 9.2 µg 17%
- Йод 3.7 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22.3 g | 0.5 g | 6.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11.2 g | 0.3 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33.5 g | 0.8 g | 10.3 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44.6 g | 1 g | 13.7 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55.8 g | 1.3 g | 17.2 g |
Свиная жаркая: частые вопросы
Свиная жаркая, 100 g: сколько калорий?
Свиная жаркая, 100 g: 153 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0.5 g, жиры 6.9 g.
Свиная жаркая, 50 g: сколько калорий?
Свиная жаркая, 50 g: 77 ккал, белки 11.2 g, углеводы 0.3 g, жиры 3.4 g.
Свиная жаркая, 150 g: сколько калорий?
Свиная жаркая, 150 g: 230 ккал, белки 33.5 g, углеводы 0.8 g, жиры 10.3 g.
Свиная жаркая, 200 g: сколько калорий?
Свиная жаркая, 200 g: 306 ккал, белки 44.6 g, углеводы 1 g, жиры 13.7 g.
Свиная жаркая, 250 g: сколько калорий?
Свиная жаркая, 250 g: 383 ккал, белки 55.8 g, углеводы 1.3 g, жиры 17.2 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 28300 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки