Знай, что у тебя на тарелке
Свиная плечевая часть без костей
Калорийность и пищевая ценность
соленый, свинина, без костей, постный, без тепловой обработки
141
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы1,1 g
Жир8,3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 141 kcal —
- Белки 14 g 29%
- Углеводы 1,1 g 0%
- Жиры 8,3 g 11%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1155 mg 50%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,73 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калий 250 mg 5%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 41,3 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 14 g | 1,1 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7,2 g | 0,6 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 22 g | 1,7 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 29 g | 2,2 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 36 g | 2,8 g | 21 g |
Свиная плечевая часть без костей: частые вопросы
Свиная плечевая часть без костей, 100 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть без костей, 100 g: 141 ккал, белки 14 g, углеводы 1,1 g, жиры 8,3 g.
Свиная плечевая часть без костей, 50 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть без костей, 50 g: 71 ккал, белки 7,2 g, углеводы 0,6 g, жиры 4,2 g.
Свиная плечевая часть без костей, 150 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть без костей, 150 g: 212 ккал, белки 22 g, углеводы 1,7 g, жиры 13 g.
Свиная плечевая часть без костей, 200 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть без костей, 200 g: 282 ккал, белки 29 g, углеводы 2,2 g, жиры 17 g.
Свиная плечевая часть без костей, 250 g: сколько калорий?
Свиная плечевая часть без костей, 250 g: 353 ккал, белки 36 g, углеводы 2,8 g, жиры 21 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1978 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки