Знай, что у тебя на тарелке

Рулет из свиной плечевой части

Калорийность и пищевая ценность

соленый, свинина, постный и жирный, без тепловой обработки

198
калорийkcal на 100 g
Белок14 g
Углеводы0,2 g
Жир15 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 198 kcal —
  • Белки 14 g 28%
  • Углеводы 0,2 g 0%
  • Жиры 15 g 20%
  • Насыщенные жиры 5,5 g 28%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 1320 mg 57%
  • Холестерин 53 mg 18%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0,3 mg 0%
  • Тиамин (B1) 0,54 mg 45%
  • Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
  • Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
  • Витамин B6 0,26 mg 15%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 1,3 µg 54%

Минералы

  • Кальций 6 mg 0%
  • Железо 0,82 mg 5%
  • Магний 13 mg 3%
  • Фосфор 199 mg 16%
  • Калий 190 mg 4%
  • Цинк 2,4 mg 21%
  • Медь 0,09 mg 10%
  • Марганец 0,03 mg 1%
  • Селен 22 µg 40%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g19814 g0,2 g15 g
50 g50 g997 g0,1 g7,6 g
150 g150 g29721 g0,3 g23 g
200 g200 g39628 g0,4 g31 g
250 g250 g49535 g0,5 g38 g

Рулет из свиной плечевой части: частые вопросы

Рулет из свиной плечевой части, 100 g: сколько калорий?

Рулет из свиной плечевой части, 100 g: 198 ккал, белки 14 g, углеводы 0,2 g, жиры 15 g.

Рулет из свиной плечевой части, 50 g: сколько калорий?

Рулет из свиной плечевой части, 50 g: 99 ккал, белки 7 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,6 g.

Рулет из свиной плечевой части, 150 g: сколько калорий?

Рулет из свиной плечевой части, 150 g: 297 ккал, белки 21 g, углеводы 0,3 g, жиры 23 g.

Рулет из свиной плечевой части, 200 g: сколько калорий?

Рулет из свиной плечевой части, 200 g: 396 ккал, белки 28 g, углеводы 0,4 g, жиры 31 g.

Рулет из свиной плечевой части, 250 g: сколько калорий?

Рулет из свиной плечевой части, 250 g: 495 ккал, белки 35 g, углеводы 0,5 g, жиры 38 g.

Источник: Canadian Nutrient File 1940 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки