Знай, что у тебя на тарелке
Свиные почки
Калорийность и пищевая ценность
свежее, субпродукты и побочные продукты, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 100 kcal —
- Белки 16.5 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.3 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 121 mg 5%
- Холестерин 319 mg 106%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 59 µg 7%
- Витамин C 13.3 mg 15%
- Тиамин (B1) 0.34 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 1.7 mg 131%
- Ниацин (B3) 8.2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 3.1 mg 63%
- Витамин B6 0.44 mg 26%
- Фолат (B9) 42 µg 11%
- Витамин B12 8.5 µg 354%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 4.9 mg 27%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 229 mg 5%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.62 mg 69%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Селен 190 µg 345%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 16.5 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 порция | 113 g | 113 | 18.6 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 порции | 226 g | 226 | 37.2 g | 0 g | 7.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 57 | 9.3 g | 0 g | 1.8 g |
| 3 порции | 339 g | 339 | 55.8 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 452 g | 452 | 74.4 g | 0 g | 14.7 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.2 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 24.7 g | 0 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 32.9 g | 0 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 41.2 g | 0 g | 8.1 g |
Свиные почки: частые вопросы
Свиные почки, 100 g: сколько калорий?
Свиные почки, 100 g: 100 ккал, белки 16.5 g, углеводы 0 g, жиры 3.3 g.
Свиные почки, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиные почки, 1 порция (113 g): 113 ккал, белки 18.6 g, углеводы 0 g, жиры 3.7 g.
Свиные почки, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиные почки, 2 порции (226 g): 226 ккал, белки 37.2 g, углеводы 0 g, жиры 7.3 g.
Свиные почки, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Свиные почки, ½ порции (56.5 g): 57 ккал, белки 9.3 g, углеводы 0 g, жиры 1.8 g.
Свиные почки, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиные почки, 3 порции (339 g): 339 ккал, белки 55.8 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиные почки, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиные почки, 4 порции (452 g): 452 ккал, белки 74.4 g, углеводы 0 g, жиры 14.7 g.
Свиные почки, 50 g: сколько калорий?
Свиные почки, 50 g: 50 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Свиные почки, 150 g: сколько калорий?
Свиные почки, 150 g: 150 ккал, белки 24.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 168270 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки