Знай, что у тебя на тарелке
Свиные почки
Калорийность и пищевая ценность
свежее, субпродукты и побочные продукты, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 151 kcal —
- Белки 25 g 51%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,7 g 6%
- Насыщенные жиры 1,5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 80 mg 3%
- Холестерин 480 mg 160%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 78 µg 9%
- Витамин C 10,6 mg 12%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 1,6 mg 122%
- Ниацин (B3) 5,8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 2,9 mg 57%
- Витамин B6 0,46 mg 27%
- Фолат (B9) 41 µg 10%
- Витамин B12 7,8 µg 325%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 5,3 mg 29%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 143 mg 3%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,68 mg 76%
- Марганец 0,15 mg 6%
- Селен 312 µg 566%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 25 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 порция | 140 g | 211 | 36 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 порции | 280 g | 423 | 71 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 70 g | 106 | 18 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 порции | 420 g | 634 | 107 g | 0 g | 20 g |
| 4 порции | 560 g | 846 | 142 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 38 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 51 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 64 g | 0 g | 12 g |
Свиные почки: частые вопросы
Свиные почки, 100 g: сколько калорий?
Свиные почки, 100 g: 151 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Свиные почки, 1 порция (140 g): сколько калорий?
Свиные почки, 1 порция (140 g): 211 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Свиные почки, 2 порции (280 g): сколько калорий?
Свиные почки, 2 порции (280 g): 423 ккал, белки 71 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Свиные почки, ½ порции (70 g): сколько калорий?
Свиные почки, ½ порции (70 g): 106 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Свиные почки, 3 порции (420 g): сколько калорий?
Свиные почки, 3 порции (420 g): 634 ккал, белки 107 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Свиные почки, 4 порции (560 g): сколько калорий?
Свиные почки, 4 порции (560 g): 846 ккал, белки 142 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Свиные почки, 50 g: сколько калорий?
Свиные почки, 50 g: 76 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2,4 g.
Свиные почки, 150 g: сколько калорий?
Свиные почки, 150 g: 227 ккал, белки 38 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Источник: USDA FoodData Central 167860 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки