Знай, что у тебя на тарелке
Свиной фарш
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 21 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 3,1 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 8,5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 10 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 51 g | 0 g | 21 g |
Свиной фарш: частые вопросы
Как пожарить свиной фарш, чтобы он не слипся комками?
Разогрей сковороду с небольшим количеством масла, выложи фарш и сразу разбивай комки лопаткой. Жарь на среднем или сильном огне около 8–10 минут, пока фарш не подрумянится; для проверки безопасности температура в середине должна достигнуть 71 °C.
Сколько хранится свиной фарш в холодильнике?
Сырой фарш лучше приготовить в течение 1–2 дней после покупки. Держи его в закрытой ёмкости на нижней полке холодильника при температуре не выше 4 °C, чтобы сок не попал на другие продукты.
Можно ли замораживать свиной фарш?
Да: раздели его на порции, плотно заверни или убери в герметичный пакет и заморозь. Для лучшего качества используй в течение 3–4 месяцев; размораживай в холодильнике, а не на столе.
Что приготовить из свиного фарша?
Из него делают котлеты, фрикадельки, начинку для пельменей и голубцов, а также соус для пасты. Для сочных котлет не утрамбовывай фарш слишком плотно и не пережаривай.
Чем свиной фарш отличается от говяжьего по белку?
В свином фарше 21 г белка на 100 г, а в говяжьем — 19,2 г. Оба вида подходят для котлет и фрикаделек, но вкус и жирность готового блюда будут разными.
Можно ли есть свиной фарш сырым или недожаренным?
Нет: фарш нужно полностью приготовить, поскольку бактерии с поверхности мяса могут оказаться внутри после измельчения. Проверяй температуру в самой толстой части котлеты или фрикадельки — она должна быть не ниже 71 °C.
Чем заменить свиной фарш в рецепте?
Для похожей текстуры возьми говяжий фарш или смесь свинины с говядиной. Куриный фарш тоже подойдёт для котлет и фрикаделек, но блюдо получится менее жирным и его легко пересушить.
Источник: Swiss FSVO 7 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки