Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из свиной лопатки
Калорийность и пищевая ценность
шейка, сырая, постная и жирная
168
калорийkcal на 100 g
Белок19 g
Углеводы0 g
Жир10 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 168 kcal —
- Белки 19 g 37%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 3,7 g 19%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 62 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,6 µg 3%
- Витамин E 0,27 mg 2%
- Тиамин (B1) 0,78 mg 65%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5 mg 31%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 25%
- Витамин B6 0,41 mg 24%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0,8 mg 4%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 2,6 mg 24%
- Медь 0,07 mg 8%
- Селен 12 µg 22%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 19 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 9,4 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 28 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 47 g | 0 g | 26 g |
Стейки из свиной лопатки: частые вопросы
Стейки из свиной лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 100 g: 168 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Стейки из свиной лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 50 g: 84 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 5,2 g.
Стейки из свиной лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 150 g: 252 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Стейки из свиной лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 200 g: 336 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Стейки из свиной лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 250 g: 420 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Источник: CoFID (UK) 18-554 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки