Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из свиной лопатки
Калорийность и пищевая ценность
шейка, сырая, постная и жирная, взвешенная с костью
94
калорийkcal на 100 g
Белок9 g
Углеводы0 g
Жир6,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 94 kcal —
- Белки 9 g 18%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,4 g 8%
- Насыщенные жиры 2,5 g 13%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 46 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,4 µg 2%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,36 mg 30%
- Рибофлавин (B2) 0,08 mg 6%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,16 mg 9%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 0,4 mg 2%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калий 140 mg 3%
- Цинк 1,2 mg 11%
- Медь 0,02 mg 2%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 9 g | 0 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 4,5 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 18 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 23 g | 0 g | 16 g |
Стейки из свиной лопатки: частые вопросы
Стейки из свиной лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 100 g: 94 ккал, белки 9 g, углеводы 0 g, жиры 6,4 g.
Стейки из свиной лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 50 g: 47 ккал, белки 4,5 g, углеводы 0 g, жиры 3,2 g.
Стейки из свиной лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 150 g: 141 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Стейки из свиной лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 200 g: 188 ккал, белки 18 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейки из свиной лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 250 g: 235 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: CoFID (UK) 18-553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки