Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из свиной лопатки
Калорийность и пищевая ценность
шейка, приготовленная на гриле, постная и жирная, взвешенная с костью
132
калорийkcal на 100 g
Белок13 g
Углеводы0 g
Жир8,8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 132 kcal —
- Белки 13 g 26%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 3,4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,5 µg 3%
- Витамин E 0,08 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0,17 mg 13%
- Ниацин (B3) 3,2 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,85 mg 17%
- Витамин B6 0,23 mg 14%
- Биотин (B7) 2 µg 7%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0,2 µg 8%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 0,6 mg 3%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 110 mg 9%
- Калий 180 mg 4%
- Цинк 1,8 mg 16%
- Медь 0,04 mg 4%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 6,6 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 26 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 33 g | 0 g | 22 g |
Стейки из свиной лопатки: частые вопросы
Стейки из свиной лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 100 g: 132 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Стейки из свиной лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 50 g: 66 ккал, белки 6,6 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Стейки из свиной лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 150 g: 198 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Стейки из свиной лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 200 g: 264 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Стейки из свиной лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 250 g: 330 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: CoFID (UK) 18-552 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки