Знай, что у тебя на тарелке
Стейки из свиной лопатки
Калорийность и пищевая ценность
шейка, приготовленная на гриле, постная и жирная
292
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир20 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 292 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 7,5 g 37%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 140 mg 6%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 1,2 µg 6%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,73 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0,37 mg 28%
- Ниацин (B3) 7,1 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,9 mg 38%
- Витамин B6 0,5 mg 29%
- Биотин (B7) 4 µg 13%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 0,5 µg 21%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 1,4 mg 8%
- Магний 27 mg 6%
- Фосфор 240 mg 19%
- Калий 390 mg 8%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,08 mg 9%
- Селен 18 µg 33%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 29 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 15 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 44 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 58 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 73 g | 0 g | 49 g |
Стейки из свиной лопатки: частые вопросы
Стейки из свиной лопатки, 100 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 100 g: 292 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Стейки из свиной лопатки, 50 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 50 g: 146 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Стейки из свиной лопатки, 150 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 150 g: 438 ккал, белки 44 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Стейки из свиной лопатки, 200 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 200 g: 584 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 39 g.
Стейки из свиной лопатки, 250 g: сколько калорий?
Стейки из свиной лопатки, 250 g: 730 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Источник: CoFID (UK) 18-551 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки