Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
соленые, свинина, постная и жирная, жареные
280
калорийkcal на 100 g
Белок20 g
Углеводы0 g
Жир21 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 280 kcal —
- Белки 20 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 7,7 g 38%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1072 mg 47%
- Холестерин 58 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,7 µg 3%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,61 mg 51%
- Рибофлавин (B2) 0,19 mg 15%
- Ниацин (B3) 4,1 mg 26%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,56 mg 11%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0,93 µg 39%
- Холин 79,8 mg 15%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0,95 mg 5%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 258 mg 5%
- Цинк 2,5 mg 23%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 33,6 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 280 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 10 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 420 | 31 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 560 | 41 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 700 | 51 g | 0 g | 53 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 280 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 140 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 420 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Свиная лопатка, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 200 g: 560 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 43 g.
Свиная лопатка, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 250 g: 700 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1877 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки