Знай, что у тебя на тарелке
Свиная лопатка
Калорийность и пищевая ценность
соленые, свинина, постная, жареные
170
калорийkcal на 100 g
Белок25 g
Углеводы0 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 170 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 2,4 g 12%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1231 mg 54%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,26 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,73 mg 61%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 17%
- Ниацин (B3) 4,8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,65 mg 13%
- Витамин B6 0,37 mg 22%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 46%
- Холин 101 mg 18%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 1,1 mg 6%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калий 292 mg 6%
- Цинк 2,9 mg 27%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 41,3 µg 75%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 62 g | 0 g | 18 g |
Свиная лопатка: частые вопросы
Свиная лопатка, 100 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 100 g: 170 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Свиная лопатка, 50 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 50 g: 85 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Свиная лопатка, 150 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 150 g: 255 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Свиная лопатка, 200 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 200 g: 340 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Свиная лопатка, 250 g: сколько калорий?
Свиная лопатка, 250 g: 425 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1878 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки