Знай, что у тебя на тарелке
Рулька ветчины
Калорийность и пищевая ценность
соленое, свинина, на кости, отделимое постное мясо и жир, не нагретое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 177 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0,4 g 0%
- Жиры 9,9 g 13%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,1 g —
- Натрий 816 mg 35%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,44 mg 37%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,62 mg 12%
- Витамин B6 0,43 mg 25%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,54 µg 23%
- Холин 82,5 mg 15%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,92 mg 5%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 243 mg 19%
- Калий 339 mg 7%
- Цинк 2,2 mg 20%
- Медь 0,35 mg 39%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 20,5 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 177 | 22 g | 0,4 g | 9,9 g |
| 1 порция | 85 g | 150 | 18 g | 0,3 g | 8,4 g |
| 2 порции | 170 g | 301 | 37 g | 0,7 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 75 | 9,2 g | 0,2 g | 4,2 g |
| 3 порции | 255 g | 451 | 55 g | 1 g | 25 g |
| 4 порции | 340 g | 602 | 74 g | 1,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 11 g | 0,2 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 266 | 32 g | 0,6 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 354 | 43 g | 0,8 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 443 | 54 g | 1 g | 25 g |
Рулька ветчины: частые вопросы
Рулька ветчины, 100 g: сколько калорий?
Рулька ветчины, 100 g: 177 ккал, белки 22 g, углеводы 0,4 g, жиры 9,9 g.
Рулька ветчины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Рулька ветчины, 1 порция (85 g): 150 ккал, белки 18 g, углеводы 0,3 g, жиры 8,4 g.
Рулька ветчины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Рулька ветчины, 2 порции (170 g): 301 ккал, белки 37 g, углеводы 0,7 g, жиры 17 g.
Рулька ветчины, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Рулька ветчины, ½ порции (42,5 g): 75 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,2 g.
Рулька ветчины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Рулька ветчины, 3 порции (255 g): 451 ккал, белки 55 g, углеводы 1 g, жиры 25 g.
Рулька ветчины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Рулька ветчины, 4 порции (340 g): 602 ккал, белки 74 g, углеводы 1,4 g, жиры 34 g.
Рулька ветчины, 50 g: сколько калорий?
Рулька ветчины, 50 g: 89 ккал, белки 11 g, углеводы 0,2 g, жиры 4,9 g.
Рулька ветчины, 150 g: сколько калорий?
Рулька ветчины, 150 g: 266 ккал, белки 32 g, углеводы 0,6 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 168358 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки