Знай, что у тебя на тарелке
Свиная рулька
Калорийность и пищевая ценность
соленые, свинина, на кости, только мякоть, подогретые, жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 139 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0,7 g 0%
- Жиры 3,7 g 5%
- Насыщенные жиры 1,1 g 6%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0,7 g —
- Натрий 828 mg 36%
- Холестерин 70 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,9 µg 5%
- Витамин E 0,33 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 7,4 mg 46%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,61 µg 25%
- Холин 106 mg 19%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 269 mg 22%
- Калий 378 mg 8%
- Цинк 2,8 mg 25%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 24,4 µg 44%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 27 g | 0,7 g | 3,7 g |
| 1 порция | 85 g | 118 | 23 g | 0,6 g | 3,1 g |
| 2 порции | 170 g | 236 | 45 g | 1,2 g | 6,3 g |
| ½ порции | 42,5 g | 59 | 11 g | 0,3 g | 1,6 g |
| 3 порции | 255 g | 354 | 68 g | 1,7 g | 9,4 g |
| 4 порции | 340 g | 473 | 90 g | 2,3 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 13 g | 0,3 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 40 g | 1 g | 5,5 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 53 g | 1,4 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 66 g | 1,7 g | 9,2 g |
Свиная рулька: частые вопросы
Свиная рулька, 100 g: сколько калорий?
Свиная рулька, 100 g: 139 ккал, белки 27 g, углеводы 0,7 g, жиры 3,7 g.
Свиная рулька, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная рулька, 1 порция (85 g): 118 ккал, белки 23 g, углеводы 0,6 g, жиры 3,1 g.
Свиная рулька, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная рулька, 2 порции (170 g): 236 ккал, белки 45 g, углеводы 1,2 g, жиры 6,3 g.
Свиная рулька, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная рулька, ½ порции (42,5 g): 59 ккал, белки 11 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,6 g.
Свиная рулька, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная рулька, 3 порции (255 g): 354 ккал, белки 68 g, углеводы 1,7 g, жиры 9,4 g.
Свиная рулька, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная рулька, 4 порции (340 g): 473 ккал, белки 90 g, углеводы 2,3 g, жиры 13 g.
Свиная рулька, 50 g: сколько калорий?
Свиная рулька, 50 g: 70 ккал, белки 13 g, углеводы 0,3 g, жиры 1,8 g.
Свиная рулька, 150 g: сколько калорий?
Свиная рулька, 150 g: 209 ккал, белки 40 g, углеводы 1 g, жиры 5,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169175 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки