Знай, что у тебя на тарелке
Свиная рулька
Калорийность и пищевая ценность
соленые, свинина, на кости, только мякоть, не подогретые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 125 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0,2 g 0%
- Жиры 3,2 g 4%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 846 mg 37%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,24 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,48 mg 40%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 7 mg 44%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,66 mg 13%
- Витамин B6 0,47 mg 27%
- Фолат (B9) 0 µg 0%
- Витамин B12 0,58 µg 24%
- Холин 90,5 mg 16%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,99 mg 6%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 2,3 mg 21%
- Медь 0,39 mg 43%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 21,2 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0,2 g | 3,2 g |
| 1 порция | 85 g | 106 | 20 g | 0,2 g | 2,7 g |
| 2 порции | 170 g | 213 | 40 g | 0,3 g | 5,4 g |
| ½ порции | 42,5 g | 53 | 10 g | 0,1 g | 1,4 g |
| 3 порции | 255 g | 319 | 61 g | 0,5 g | 8,1 g |
| 4 порции | 340 g | 425 | 81 g | 0,6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0,1 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 36 g | 0,3 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 48 g | 0,4 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 60 g | 0,5 g | 8 g |
Свиная рулька: частые вопросы
Свиная рулька, 100 g: сколько калорий?
Свиная рулька, 100 g: 125 ккал, белки 24 g, углеводы 0,2 g, жиры 3,2 g.
Свиная рулька, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Свиная рулька, 1 порция (85 g): 106 ккал, белки 20 g, углеводы 0,2 g, жиры 2,7 g.
Свиная рулька, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Свиная рулька, 2 порции (170 g): 213 ккал, белки 40 g, углеводы 0,3 g, жиры 5,4 g.
Свиная рулька, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Свиная рулька, ½ порции (42,5 g): 53 ккал, белки 10 g, углеводы 0,1 g, жиры 1,4 g.
Свиная рулька, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Свиная рулька, 3 порции (255 g): 319 ккал, белки 61 g, углеводы 0,5 g, жиры 8,1 g.
Свиная рулька, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Свиная рулька, 4 порции (340 g): 425 ккал, белки 81 g, углеводы 0,6 g, жиры 11 g.
Свиная рулька, 50 g: сколько калорий?
Свиная рулька, 50 g: 63 ккал, белки 12 g, углеводы 0,1 g, жиры 1,6 g.
Свиная рулька, 150 g: сколько калорий?
Свиная рулька, 150 g: 188 ккал, белки 36 g, углеводы 0,3 g, жиры 4,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 169176 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки