Знай, что у тебя на тарелке
Свиная грудинка
Калорийность и пищевая ценность
свежая, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 518 kcal —
- Белки 9,3 g 19%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 53 g 68%
- Насыщенные жиры 19 g 97%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 32 mg 1%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0,3 mg 0%
- Витамин E 0,39 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,4 mg 33%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 19%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,13 mg 8%
- Фолат (B9) 1 µg 0%
- Витамин B12 0,84 µg 35%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 0,52 mg 3%
- Магний 4 mg 1%
- Фосфор 108 mg 9%
- Калий 185 mg 4%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0,05 mg 6%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 8 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 518 | 9,3 g | 0 g | 53 g |
| 1 порция | 113 g | 585 | 11 g | 0 g | 60 g |
| 2 порции | 226 g | 1171 | 21 g | 0 g | 120 g |
| ½ порции | 56,5 g | 293 | 5,3 g | 0 g | 30 g |
| 3 порции | 339 g | 1756 | 32 g | 0 g | 180 g |
| 4 порции | 452 g | 2341 | 42 g | 0 g | 240 g |
| 50 g | 50 g | 259 | 4,7 g | 0 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 777 | 14 g | 0 g | 80 g |
| 200 g | 200 g | 1036 | 19 g | 0 g | 106 g |
| 250 g | 250 g | 1295 | 23 g | 0 g | 133 g |
Свиная грудинка: частые вопросы
Свиная грудинка, 100 g: сколько калорий?
Свиная грудинка, 100 g: 518 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Свиная грудинка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Свиная грудинка, 1 порция (113 g): 585 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 60 g.
Свиная грудинка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Свиная грудинка, 2 порции (226 g): 1171 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 120 g.
Свиная грудинка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Свиная грудинка, ½ порции (56,5 g): 293 ккал, белки 5,3 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Свиная грудинка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Свиная грудинка, 3 порции (339 g): 1756 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 180 g.
Свиная грудинка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Свиная грудинка, 4 порции (452 g): 2341 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 240 g.
Свиная грудинка, 50 g: сколько калорий?
Свиная грудинка, 50 g: 259 ккал, белки 4,7 g, углеводы 0 g, жиры 27 g.
Свиная грудинка, 150 g: сколько калорий?
Свиная грудинка, 150 g: 777 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 80 g.
Источник: USDA FoodData Central 167812 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки