Знай, что у тебя на тарелке
Рулет из свиной лопатки
Калорийность и пищевая ценность
соленые, свинина, постная и жирная, жареные
124
калорийkcal на 100 g
Белок15 g
Углеводы1,3 g
Жир5,9 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 124 kcal —
- Белки 15 g 31%
- Углеводы 1,3 g 0%
- Жиры 5,9 g 8%
- Насыщенные жиры 1,7 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 1147 mg 50%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 3,2 mg 4%
- Тиамин (B1) 0,46 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 2,4 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,77 mg 15%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 1,1 µg 44%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 0,89 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 156 mg 12%
- Калий 272 mg 6%
- Цинк 2,5 mg 22%
- Медь 0,08 mg 8%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 28,6 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 15 g | 1,3 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 7,7 g | 0,7 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 23 g | 2 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 31 g | 2,6 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 38 g | 3,3 g | 15 g |
Рулет из свиной лопатки: частые вопросы
Рулет из свиной лопатки, 100 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 100 g: 124 ккал, белки 15 g, углеводы 1,3 g, жиры 5,9 g.
Рулет из свиной лопатки, 50 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 50 g: 62 ккал, белки 7,7 g, углеводы 0,7 g, жиры 3 g.
Рулет из свиной лопатки, 150 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 150 g: 186 ккал, белки 23 g, углеводы 2 g, жиры 8,9 g.
Рулет из свиной лопатки, 200 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 200 g: 248 ккал, белки 31 g, углеводы 2,6 g, жиры 12 g.
Рулет из свиной лопатки, 250 g: сколько калорий?
Рулет из свиной лопатки, 250 g: 310 ккал, белки 38 g, углеводы 3,3 g, жиры 15 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1941 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки