Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/4", choice, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 259 kcal —
- Белки 17 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 8,9 g 45%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 62 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,2 mg 15%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 160 mg 13%
- Калий 229 mg 5%
- Цинк 4,3 mg 39%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,2 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 28,4 g | 73 | 4,7 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 147 | 9,4 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 220 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 113,4 g | 294 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 8,3 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 25 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 33 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 42 g | 0 g | 52 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 259 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья лопатка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (28,4 g): 73 ккал, белки 4,7 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Баранья лопатка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (56,7 g): 147 ккал, белки 9,4 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья лопатка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (14,2 g): 37 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Баранья лопатка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (85,1 g): 220 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья лопатка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (113,4 g): 294 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 130 ккал, белки 8,3 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 389 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 172504 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки