Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мясо с жиром, обрезанное до 3 мм жира, choice, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 244 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 8 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 20 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 109%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 234 mg 5%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 28,4 g | 69 | 4,8 g | 0 g | 5,4 g |
| 2 порции | 56,7 g | 138 | 9,6 g | 0 g | 11 g |
| ½ порции | 14,2 g | 35 | 2,4 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 порции | 85,1 g | 208 | 15 g | 0 g | 16 g |
| 4 порции | 113,4 g | 277 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8,5 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 43 g | 0 g | 47 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 244 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья лопатка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (28,4 g): 69 ккал, белки 4,8 g, углеводы 0 g, жиры 5,4 g.
Баранья лопатка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (56,7 g): 138 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья лопатка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (14,2 g): 35 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0 g, жиры 2,7 g.
Баранья лопатка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (85,1 g): 208 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Баранья лопатка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (113,4 g): 277 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 122 ккал, белки 8,5 g, углеводы 0 g, жиры 9,5 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 366 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 172556 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки