Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/4", choice, приготовленные, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 278 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 8,2 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 82 mg 4%
- Холестерин 95 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,15 mg 1%
- Витамин K 4,4 µg 4%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,25 mg 19%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,15 mg 9%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2,7 µg 114%
- Холин 89,3 mg 16%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 1,7 mg 10%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 336 mg 7%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 23 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 236 | 20 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 473 | 39 g | 0 g | 34 g |
| ½ порции | 42,5 g | 118 | 9,8 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 порции | 255 g | 709 | 59 g | 0 g | 51 g |
| 4 порции | 340 g | 945 | 79 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 35 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 46 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 58 g | 0 g | 50 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 278 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 236 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 473 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 34 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 118 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 8,5 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 709 ккал, белки 59 g, углеводы 0 g, жиры 51 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 945 ккал, белки 79 g, углеводы 0 g, жиры 68 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 139 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 417 ккал, белки 35 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 174332 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки