Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8", choice, приготовленные, тушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 339 kcal —
- Белки 29 g 58%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 24 g 31%
- Насыщенные жиры 9,9 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 116 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2,8 µg 118%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 187 mg 15%
- Калий 244 mg 5%
- Цинк 7 mg 63%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 33,5 µg 61%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 339 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 1 порция | 85 g | 288 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 2 порции | 170 g | 576 | 49 g | 0 g | 41 g |
| ½ порции | 42,5 g | 144 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 864 | 74 g | 0 g | 61 g |
| 4 порции | 340 g | 1153 | 98 g | 0 g | 81 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 15 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 509 | 43 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 678 | 58 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 848 | 72 g | 0 g | 60 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 339 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 288 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 576 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 41 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 144 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 864 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 61 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 1153 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 81 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 170 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 509 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 36 g.
Источник: USDA FoodData Central 172557 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки