Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только постное мясо, с обрезанным до 1/8 дюйма жиром, вареный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 231 kcal —
- Белки 24 g 48%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 14 g 18%
- Насыщенные жиры 6,3 g 32%
- Натрий 94 mg 4%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Витамин B12 3,6 µg 148%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,7 mg 9%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 315 mg 7%
- Цинк 6,3 mg 57%
- Медь 0,13 mg 15%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 порция | 85 g | 196 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 2 порции | 170 g | 393 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ порции | 42,5 g | 98 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 порции | 255 g | 589 | 61 g | 0 g | 37 g |
| 4 порции | 340 g | 785 | 81 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 60 g | 0 g | 36 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 231 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 196 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 393 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 98 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 589 ккал, белки 61 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 785 ккал, белки 81 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 116 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 7,2 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 347 ккал, белки 36 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Источник: USDA FoodData Central 172597 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки