Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
только постное мясо, обрезанное до 6 мм жира, choice, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 288 kcal —
- Белки 32 g 65%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17 g 21%
- Насыщенные жиры 6,4 g 32%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 79 mg 3%
- Холестерин 117 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2,9 µg 123%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 202 mg 16%
- Калий 254 mg 5%
- Цинк 8,1 mg 73%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 36,6 µg 67%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 288 | 32 g | 0 g | 17 g |
| 1 порция | 85 g | 245 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 490 | 55 g | 0 g | 28 g |
| ½ порции | 42,5 g | 122 | 14 g | 0 g | 7,1 g |
| 3 порции | 255 g | 734 | 83 g | 0 g | 42 g |
| 4 порции | 340 g | 979 | 110 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 16 g | 0 g | 8,3 g |
| 150 g | 150 g | 432 | 49 g | 0 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 576 | 65 g | 0 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 720 | 81 g | 0 g | 42 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 288 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 245 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 490 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 122 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 734 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 979 ккал, белки 110 g, углеводы 0 g, жиры 57 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 144 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 8,3 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 432 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Источник: USDA FoodData Central 174335 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки