Знай, что у тебя на тарелке
фарш из оленины
Калорийность и пищевая ценность
сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 157 kcal —
- Белки 21.8 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.1 g 9%
- Насыщенные жиры 3.4 g 17%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 80 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.45 mg 3%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.55 mg 46%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.46 mg 27%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 1.9 µg 78%
- Холин 87.9 mg 16%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2.9 mg 16%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 330 mg 7%
- Цинк 4.2 mg 38%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21.8 g | 0 g | 7.1 g |
| 1 порция | 85 g | 133 | 18.5 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 порции | 170 g | 267 | 37 g | 0 g | 12.1 g |
| ½ порции | 42.5 g | 67 | 9.3 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 400 | 55.5 g | 0 g | 18.2 g |
| 4 порции | 340 g | 534 | 74.1 g | 0 g | 24.2 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 10.9 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32.7 g | 0 g | 10.7 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 43.6 g | 0 g | 14.3 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 54.5 g | 0 g | 17.8 g |
фарш из оленины: частые вопросы
фарш из оленины, 100 g: сколько калорий?
фарш из оленины, 100 g: 157 ккал, белки 21.8 g, углеводы 0 g, жиры 7.1 g.
фарш из оленины, 1 порция (85 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 1 порция (85 g): 133 ккал, белки 18.5 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
фарш из оленины, 2 порции (170 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 2 порции (170 g): 267 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 12.1 g.
фарш из оленины, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
фарш из оленины, ½ порции (42.5 g): 67 ккал, белки 9.3 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
фарш из оленины, 3 порции (255 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 3 порции (255 g): 400 ккал, белки 55.5 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
фарш из оленины, 4 порции (340 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 4 порции (340 g): 534 ккал, белки 74.1 g, углеводы 0 g, жиры 24.2 g.
фарш из оленины, 50 g: сколько калорий?
фарш из оленины, 50 g: 79 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
фарш из оленины, 150 g: сколько калорий?
фарш из оленины, 150 g: 236 ккал, белки 32.7 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 172602 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки