Знай, что у тебя на тарелке
фарш из оленины
Калорийность и пищевая ценность
приготовленное, обжаренное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 26 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,2 g 11%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,68 mg 5%
- Витамин K 1,4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 9,3 mg 58%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Витамин B6 0,47 mg 28%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2,3 µg 97%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 3,4 mg 19%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 5,2 mg 47%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 10,3 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 27 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 порция | 93 g | 174 | 25 g | 0 g | 7,6 g |
| 2 порции | 186 g | 348 | 49 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 46,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 порции | 279 g | 522 | 74 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 372 g | 696 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 53 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 66 g | 0 g | 21 g |
фарш из оленины: частые вопросы
фарш из оленины, 100 g: сколько калорий?
фарш из оленины, 100 g: 187 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
фарш из оленины, 1 порция (93 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 1 порция (93 g): 174 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7,6 g.
фарш из оленины, 2 порции (186 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 2 порции (186 g): 348 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
фарш из оленины, ½ порции (46,5 g): сколько калорий?
фарш из оленины, ½ порции (46,5 g): 87 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,8 g.
фарш из оленины, 3 порции (279 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 3 порции (279 g): 522 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
фарш из оленины, 4 порции (372 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 4 порции (372 g): 696 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
фарш из оленины, 50 g: сколько калорий?
фарш из оленины, 50 g: 94 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
фарш из оленины, 150 g: сколько калорий?
фарш из оленины, 150 g: 281 ккал, белки 40 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 172603 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки
