Знай, что у тебя на тарелке
фарш из оленины
Калорийность и пищевая ценность
приготовленное, обжаренное на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 26.4 g 53%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.2 g 11%
- Насыщенные жиры 4 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 98 mg 33%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.68 mg 5%
- Витамин K 1.4 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.5 mg 42%
- Рибофлавин (B2) 0.33 mg 25%
- Ниацин (B3) 9.3 mg 58%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.76 mg 15%
- Витамин B6 0.47 mg 28%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.3 µg 97%
- Холин 102 mg 19%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 3.4 mg 19%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 228 mg 18%
- Калий 364 mg 8%
- Цинк 5.2 mg 47%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 10.3 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 26.5 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 порция | 93 g | 174 | 24.6 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 порции | 186 g | 348 | 49.2 g | 0 g | 15.3 g |
| ½ порции | 46.5 g | 87 | 12.3 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 порции | 279 g | 522 | 73.8 g | 0 g | 22.9 g |
| 4 порции | 372 g | 696 | 98.4 g | 0 g | 30.6 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 13.2 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 39.7 g | 0 g | 12.3 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 52.9 g | 0 g | 16.4 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 66.1 g | 0 g | 20.6 g |
фарш из оленины: частые вопросы
фарш из оленины, 100 g: сколько калорий?
фарш из оленины, 100 g: 187 ккал, белки 26.5 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
фарш из оленины, 1 порция (93 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 1 порция (93 g): 174 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
фарш из оленины, 2 порции (186 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 2 порции (186 g): 348 ккал, белки 49.2 g, углеводы 0 g, жиры 15.3 g.
фарш из оленины, ½ порции (46.5 g): сколько калорий?
фарш из оленины, ½ порции (46.5 g): 87 ккал, белки 12.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
фарш из оленины, 3 порции (279 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 3 порции (279 g): 522 ккал, белки 73.8 g, углеводы 0 g, жиры 22.9 g.
фарш из оленины, 4 порции (372 g): сколько калорий?
фарш из оленины, 4 порции (372 g): 696 ккал, белки 98.4 g, углеводы 0 g, жиры 30.6 g.
фарш из оленины, 50 g: сколько калорий?
фарш из оленины, 50 g: 94 ккал, белки 13.2 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
фарш из оленины, 150 g: сколько калорий?
фарш из оленины, 150 g: 281 ккал, белки 39.7 g, углеводы 0 g, жиры 12.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172603 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки