Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, мякоть и жир, с жиром 1/8", приготовленный, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 291 kcal —
- Белки 22 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 11 g 53%
- Натрий 88 mg 4%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 28%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,72 mg 14%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Витамин B12 3,3 µg 138%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 177 mg 14%
- Калий 295 mg 6%
- Цинк 5,6 mg 51%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 8,2 µg 15%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 291 | 22 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 85 g | 247 | 19 g | 0 g | 19 g |
| 2 порции | 170 g | 495 | 37 g | 0 g | 38 g |
| ½ порции | 42,5 g | 124 | 9,2 g | 0 g | 9,4 g |
| 3 порции | 255 g | 742 | 55 g | 0 g | 56 g |
| 4 порции | 340 g | 989 | 74 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 437 | 33 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 582 | 43 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 728 | 54 g | 0 g | 55 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 291 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 247 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 495 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 38 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 124 ккал, белки 9,2 g, углеводы 0 g, жиры 9,4 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 742 ккал, белки 55 g, углеводы 0 g, жиры 56 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 989 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 75 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 146 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 437 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 172595 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки