Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир, с обрезкой жира до 6 мм (1/4 дюйма), категории choice, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 345 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 25 g 32%
- Насыщенные жиры 10 g 51%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 116 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,11 mg 6%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2,8 µg 118%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 243 mg 5%
- Цинк 6,9 mg 62%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 33,1 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 порция | 85 g | 293 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 170 g | 587 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ порции | 42,5 g | 147 | 12 g | 0 g | 11 g |
| 3 порции | 255 g | 880 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 порции | 340 g | 1173 | 97 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 57 g | 0 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 71 g | 0 g | 62 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 345 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 293 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 587 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 147 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 880 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 1173 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 84 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 173 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 518 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: USDA FoodData Central 172505 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки