Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, с видимым жиром, обрезанный до 1/8" жира, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 262 kcal —
- Белки 16 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 10 g 52%
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 67 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,68 mg 14%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Витамин B12 2,6 µg 109%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,2 mg 7%
- Магний 17 mg 4%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 260 mg 6%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 6,9 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 262 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 28,4 g | 74 | 4,7 g | 0 g | 6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 149 | 9,3 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 14,2 g | 37 | 2,3 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 85,1 g | 223 | 14 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 113,4 g | 297 | 19 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 393 | 25 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 524 | 33 g | 0 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 655 | 41 g | 0 g | 53 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 262 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья лопатка, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (28,4 g): 74 ккал, белки 4,7 g, углеводы 0 g, жиры 6 g.
Баранья лопатка, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (56,7 g): 149 ккал, белки 9,3 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья лопатка, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (14,2 g): 37 ккал, белки 2,3 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Баранья лопатка, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (85,1 g): 223 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья лопатка, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (113,4 g): 297 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 131 ккал, белки 8,2 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 393 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 32 g.
Источник: USDA FoodData Central 172594 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки