Знай, что у тебя на тарелке
Мясо лося
Калорийность и пищевая ценность
вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 146 kcal —
- Белки 30.2 g 60%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.7 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 73 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 3.6 mg 20%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 180 mg 14%
- Калий 328 mg 7%
- Цинк 3.2 mg 29%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 13 µg 24%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 30.2 g | 0 g | 1.9 g |
| 1 порция | 85 g | 124 | 25.7 g | 0 g | 1.6 g |
| 2 порции | 170 g | 248 | 51.3 g | 0 g | 3.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 62 | 12.8 g | 0 g | 0.8 g |
| 3 порции | 255 g | 372 | 77 g | 0 g | 4.8 g |
| 4 порции | 340 g | 496 | 102.6 g | 0 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 15.1 g | 0 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 45.3 g | 0 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 60.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 75.5 g | 0 g | 4.8 g |
Мясо лося: частые вопросы
Мясо лося, 100 g: сколько калорий?
Мясо лося, 100 g: 146 ккал, белки 30.2 g, углеводы 0 g, жиры 1.9 g.
Мясо лося, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Мясо лося, 1 порция (85 g): 124 ккал, белки 25.7 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Мясо лося, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Мясо лося, 2 порции (170 g): 248 ккал, белки 51.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.2 g.
Мясо лося, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Мясо лося, ½ порции (42.5 g): 62 ккал, белки 12.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.8 g.
Мясо лося, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Мясо лося, 3 порции (255 g): 372 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 4.8 g.
Мясо лося, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Мясо лося, 4 порции (340 g): 496 ккал, белки 102.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.5 g.
Мясо лося, 50 g: сколько калорий?
Мясо лося, 50 g: 73 ккал, белки 15.1 g, углеводы 0 g, жиры 1 g.
Мясо лося, 150 g: сколько калорий?
Мясо лося, 150 g: 219 ккал, белки 45.3 g, углеводы 0 g, жиры 2.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 175302 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки