Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, мякоть и жир, с жиром 1/8", сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 243 kcal —
- Белки 17.1 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 18.9 g 24%
- Насыщенные жиры 9.1 g 46%
- Натрий 72 mg 3%
- Холестерин 65 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Витамин B12 2.6 µg 108%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 168 mg 13%
- Калий 281 mg 6%
- Цинк 3.5 mg 32%
- Медь 0.12 mg 13%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 6.5 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 17.1 g | 0 g | 18.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 порции | 56.7 g | 138 | 9.7 g | 0 g | 10.7 g |
| ½ порции | 14.2 g | 34 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 порции | 85.1 g | 207 | 14.5 g | 0 g | 16.1 g |
| 4 порции | 113.4 g | 276 | 19.3 g | 0 g | 21.4 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 25.6 g | 0 g | 28.3 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 34.1 g | 0 g | 37.8 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 42.7 g | 0 g | 47.2 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 243 ккал, белки 17.1 g, углеводы 0 g, жиры 18.9 g.
Баранья лопатка, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (28.4 g): 69 ккал, белки 4.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Баранья лопатка, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (56.7 g): 138 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.
Баранья лопатка, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (14.2 g): 34 ккал, белки 2.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Баранья лопатка, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (85.1 g): 207 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 16.1 g.
Баранья лопатка, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (113.4 g): 276 ккал, белки 19.3 g, углеводы 0 g, жиры 21.4 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 122 ккал, белки 8.5 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 365 ккал, белки 25.6 g, углеводы 0 g, жиры 28.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 174417 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки