Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, мякоть и жир, с жиром 1/8", приготовленный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 311 kcal —
- Белки 30 g 59%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 26%
- Насыщенные жиры 9,7 g 48%
- Натрий 73 mg 3%
- Холестерин 106 mg 35%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 4,4 mg 27%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,71 mg 14%
- Витамин B6 0,2 mg 12%
- Витамин B12 3,3 µg 135%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 201 mg 16%
- Калий 268 mg 6%
- Цинк 6,6 mg 60%
- Медь 0,19 mg 21%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 9,2 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 264 | 25 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 529 | 51 g | 0 g | 35 g |
| ½ порции | 42,5 g | 132 | 13 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 порции | 255 g | 793 | 76 g | 0 g | 52 g |
| 4 порции | 340 g | 1057 | 101 g | 0 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 45 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 59 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 74 g | 0 g | 51 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 311 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 264 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 529 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42,5 g): 132 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 793 ккал, белки 76 g, углеводы 0 g, жиры 52 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 1057 ккал, белки 101 g, углеводы 0 g, жиры 69 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 156 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 467 ккал, белки 45 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 174418 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки