Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка (только мякоть)
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только мякоть, с жиром 1/8", сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 137 kcal —
- Белки 20 g 40%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5,8 g 7%
- Насыщенные жиры 2,3 g 12%
- Натрий 83 mg 4%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,24 mg 18%
- Ниацин (B3) 4,6 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,79 mg 16%
- Витамин B6 0,3 mg 18%
- Витамин B12 3 µg 125%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 1,5 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 193 mg 15%
- Калий 325 mg 7%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,14 mg 15%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 7,7 µg 14%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 20 g | 0 g | 5,8 g |
| 1 порция | 28,4 g | 39 | 5,6 g | 0 g | 1,6 g |
| 2 порции | 56,7 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| ½ порции | 14,2 g | 19 | 2,8 g | 0 g | 0,8 g |
| 3 порции | 85,1 g | 117 | 17 g | 0 g | 4,9 g |
| 4 порции | 113,4 g | 155 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 9,9 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 30 g | 0 g | 8,7 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 50 g | 0 g | 15 g |
Баранья лопатка (только мякоть): частые вопросы
Баранья лопатка (только мякоть), 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 100 g: 137 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 5,8 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 1 порция (28,4 g): 39 ккал, белки 5,6 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 2 порции (56,7 g): 78 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Баранья лопатка (только мякоть), ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), ½ порции (14,2 g): 19 ккал, белки 2,8 g, углеводы 0 g, жиры 0,8 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 3 порции (85,1 g): 117 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 4,9 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 4 порции (113,4 g): 155 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 50 g: 69 ккал, белки 9,9 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 150 g: 206 ккал, белки 30 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174419 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки