Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка (только мякоть)
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, только мякоть, с жиром 1/8", приготовленный, тушеный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 238 kcal —
- Белки 34 g 68%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10 g 13%
- Насыщенные жиры 4,2 g 21%
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 111 mg 37%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0,1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4,7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,78 mg 16%
- Витамин B6 0,21 mg 12%
- Витамин B12 3,6 µg 148%
Минералы
- Кальций 27 mg 2%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 221 mg 18%
- Калий 287 mg 6%
- Цинк 7,8 mg 71%
- Медь 0,22 mg 24%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 10,6 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 1 порция | 85 g | 202 | 29 g | 0 g | 8,7 g |
| 2 порции | 170 g | 405 | 58 g | 0 g | 17 g |
| ½ порции | 42,5 g | 101 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 порции | 255 g | 607 | 87 g | 0 g | 26 g |
| 4 порции | 340 g | 809 | 116 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 17 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 51 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 68 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 85 g | 0 g | 26 g |
Баранья лопатка (только мякоть): частые вопросы
Баранья лопатка (только мякоть), 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 100 g: 238 ккал, белки 34 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 1 порция (85 g): 202 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 8,7 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 2 порции (170 g): 405 ккал, белки 58 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья лопатка (только мякоть), ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), ½ порции (42,5 g): 101 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 3 порции (255 g): 607 ккал, белки 87 g, углеводы 0 g, жиры 26 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 4 порции (340 g): 809 ккал, белки 116 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 50 g: 119 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 5,1 g.
Баранья лопатка (только мякоть), 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка (только мякоть), 150 g: 357 ккал, белки 51 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Источник: USDA FoodData Central 174420 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки