Знай, что у тебя на тарелке
Целый бараний плечевой отруб
Калорийность и пищевая ценность
плечевая и лопаточная часть, отделимое постное и жирное мясо, с обрезкой жира до 1/4 дюйма, категории choice, вареное, тушеное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 344 kcal —
- Белки 29 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 25 g 31%
- Насыщенные жиры 10 g 52%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 116 mg 39%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,22 mg 17%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,61 mg 12%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,8 µg 117%
Минералы
- Кальций 25 mg 2%
- Железо 2,4 mg 13%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 186 mg 15%
- Калий 248 mg 5%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,12 mg 14%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 33 µg 60%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 29 g | 0 g | 25 g |
| 1 порция | 85 g | 292 | 24 g | 0 g | 21 g |
| 2 порции | 170 g | 585 | 49 g | 0 g | 42 g |
| ½ порции | 42,5 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 3 порции | 255 g | 877 | 73 g | 0 g | 63 g |
| 4 порции | 340 g | 1170 | 98 g | 0 g | 84 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 14 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 43 g | 0 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 57 g | 0 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 72 g | 0 g | 61 g |
Целый бараний плечевой отруб: частые вопросы
Целый бараний плечевой отруб, 100 g: сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 100 g: 344 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Целый бараний плечевой отруб, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 1 порция (85 g): 292 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Целый бараний плечевой отруб, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 2 порции (170 g): 585 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 42 g.
Целый бараний плечевой отруб, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, ½ порции (42,5 g): 146 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Целый бараний плечевой отруб, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 3 порции (255 g): 877 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 63 g.
Целый бараний плечевой отруб, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 4 порции (340 g): 1170 ккал, белки 98 g, углеводы 0 g, жиры 84 g.
Целый бараний плечевой отруб, 50 g: сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 50 g: 172 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Целый бараний плечевой отруб, 150 g: сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 150 g: 516 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 37 g.
Источник: USDA FoodData Central 172497 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки