Знай, что у тебя на тарелке
Вырезка из лося
Калорийность и пищевая ценность
только отделимое нежирное мясо, вареное, приготовленное на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 30.8 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3.4 g 4%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.55 mg 4%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.37 mg 28%
- Ниацин (B3) 6.1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 24%
- Витамин B6 0.48 mg 29%
- Фолат (B9) 9 µg 2%
- Витамин B12 3 µg 123%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 4.1 mg 23%
- Магний 29 mg 7%
- Фосфор 285 mg 23%
- Калий 392 mg 8%
- Цинк 4.1 mg 37%
- Медь 0.35 mg 39%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 10.5 µg 19%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30.8 g | 0 g | 3.4 g |
| 1 порция | 92 g | 149 | 28.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 2 порции | 184 g | 298 | 56.6 g | 0 g | 6.3 g |
| ½ порции | 46 g | 75 | 14.1 g | 0 g | 1.6 g |
| 3 порции | 276 g | 447 | 84.9 g | 0 g | 9.4 g |
| 4 порции | 368 g | 596 | 113.2 g | 0 g | 12.5 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15.4 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 46.1 g | 0 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 61.5 g | 0 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 76.9 g | 0 g | 8.5 g |
Вырезка из лося: частые вопросы
Вырезка из лося, 100 g: сколько калорий?
Вырезка из лося, 100 g: 162 ккал, белки 30.8 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
Вырезка из лося, 1 порция (92 g): сколько калорий?
Вырезка из лося, 1 порция (92 g): 149 ккал, белки 28.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.1 g.
Вырезка из лося, 2 порции (184 g): сколько калорий?
Вырезка из лося, 2 порции (184 g): 298 ккал, белки 56.6 g, углеводы 0 g, жиры 6.3 g.
Вырезка из лося, ½ порции (46 g): сколько калорий?
Вырезка из лося, ½ порции (46 g): 75 ккал, белки 14.1 g, углеводы 0 g, жиры 1.6 g.
Вырезка из лося, 3 порции (276 g): сколько калорий?
Вырезка из лося, 3 порции (276 g): 447 ккал, белки 84.9 g, углеводы 0 g, жиры 9.4 g.
Вырезка из лося, 4 порции (368 g): сколько калорий?
Вырезка из лося, 4 порции (368 g): 596 ккал, белки 113.2 g, углеводы 0 g, жиры 12.5 g.
Вырезка из лося, 50 g: сколько калорий?
Вырезка из лося, 50 g: 81 ккал, белки 15.4 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
Вырезка из лося, 150 g: сколько калорий?
Вырезка из лося, 150 g: 243 ккал, белки 46.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 174429 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки