Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из вырезки choice
Калорийность и пищевая ценность
говядина, поясничная часть, ростбиф из вырезки, без костей, отделимые жир и мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, категория choice, приготовленная, запеченная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 188 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,8 g 11%
- Насыщенные жиры 3,5 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 82 mg 27%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,11 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 5,4 mg 34%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,33 mg 7%
- Витамин B6 0,69 mg 41%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4 µg 166%
- Холин 66 mg 12%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 252 mg 20%
- Калий 347 mg 7%
- Цинк 4,4 mg 40%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 24,6 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 27 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 порция | 85 g | 160 | 23 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 порции | 170 g | 320 | 46 g | 0 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,7 g |
| 3 порции | 255 g | 479 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 639 | 93 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 14 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 55 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 68 g | 0 g | 22 g |
Ростбиф из вырезки choice: частые вопросы
Ростбиф из вырезки choice, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из вырезки choice, 100 g: 188 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Ростбиф из вырезки choice, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки choice, 1 порция (85 g): 160 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Ростбиф из вырезки choice, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки choice, 2 порции (170 g): 320 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Ростбиф из вырезки choice, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки choice, ½ порции (42,5 g): 80 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Ростбиф из вырезки choice, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки choice, 3 порции (255 g): 479 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Ростбиф из вырезки choice, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки choice, 4 порции (340 g): 639 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Ростбиф из вырезки choice, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из вырезки choice, 50 g: 94 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,4 g.
Ростбиф из вырезки choice, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из вырезки choice, 150 g: 282 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 171753 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки