Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья вырезка жареная
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, без костей, мякоть и жир, с обрезкой жира до 0", сорт select, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 144 kcal —
- Белки 22 g 44%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,2 g 8%
- Насыщенные жиры 2,2 g 11%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 42 mg 2%
- Холестерин 62 mg 21%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,18 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,33 mg 25%
- Ниацин (B3) 5,1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,61 mg 36%
- Фолат (B9) 4 µg 1%
- Витамин B12 3,7 µg 153%
- Холин 58,6 mg 11%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 2,5 mg 14%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 219 mg 18%
- Калий 294 mg 6%
- Цинк 3,3 mg 30%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 21,2 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 22 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 порция | 113 g | 163 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 порции | 226 g | 325 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 339 g | 488 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 452 g | 651 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 33 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 55 g | 0 g | 16 g |
Говяжья вырезка жареная: частые вопросы
Говяжья вырезка жареная, 100 g: сколько калорий?
Говяжья вырезка жареная, 100 g: 144 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 6,2 g.
Говяжья вырезка жареная, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка жареная, 1 порция (113 g): 163 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжья вырезка жареная, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка жареная, 2 порции (226 g): 325 ккал, белки 50 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья вырезка жареная, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка жареная, ½ порции (56,5 g): 81 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Говяжья вырезка жареная, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка жареная, 3 порции (339 g): 488 ккал, белки 74 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Говяжья вырезка жареная, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говяжья вырезка жареная, 4 порции (452 g): 651 ккал, белки 99 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Говяжья вырезка жареная, 50 g: сколько калорий?
Говяжья вырезка жареная, 50 g: 72 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Говяжья вырезка жареная, 150 g: сколько калорий?
Говяжья вырезка жареная, 150 g: 216 ккал, белки 33 g, углеводы 0 g, жиры 9,3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171749 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки