Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из вырезки
Калорийность и пищевая ценность
филей, постный и жирный, обрезка 0 мм, сырой
159
калорийkcal на 100 g
Белок21 g
Углеводы0 g
Жир7,5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 159 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,5 g 10%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 60,6 mg 3%
- Холестерин 54,6 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 5 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,19 mg 1%
- Витамин K 1,5 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 5,3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 1,3 mg 26%
- Витамин B6 0,29 mg 17%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 2,2 µg 93%
- Холин 56 mg 10%
Минералы
- Кальций 5,8 mg 0%
- Железо 2,8 mg 15%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 4 mg 36%
- Медь 0,06 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 20,1 µg 37%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 159 | 21 g | 0 g | 7,5 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 239 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 318 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 398 | 53 g | 0 g | 19 g |
Жаркое из вырезки: частые вопросы
Жаркое из вырезки, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 100 g: 159 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 7,5 g.
Жаркое из вырезки, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 50 g: 80 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 3,7 g.
Жаркое из вырезки, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 150 g: 239 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Жаркое из вырезки, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 200 g: 318 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 15 g.
Жаркое из вырезки, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 250 g: 398 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6123 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки