Знай, что у тебя на тарелке
Жаркое из вырезки
Калорийность и пищевая ценность
филей, постный, вареный, запеченный
194
калорийkcal на 100 g
Белок31 g
Углеводы0 g
Жир6,6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 194 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 6,6 g 8%
- Насыщенные жиры 3 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 64,6 mg 3%
- Холестерин 68,7 mg 23%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,28 mg 2%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 30%
- Ниацин (B3) 6,4 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,47 mg 9%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 3,2 µg 135%
- Холин 72 mg 13%
Минералы
- Кальций 5,9 mg 0%
- Железо 3,6 mg 20%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 255 mg 20%
- Калий 350 mg 7%
- Цинк 6,4 mg 58%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 25,1 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 31 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 46 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 62 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 77 g | 0 g | 17 g |
Жаркое из вырезки: частые вопросы
Жаркое из вырезки, 100 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 100 g: 194 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 6,6 g.
Жаркое из вырезки, 50 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 50 g: 97 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 3,3 g.
Жаркое из вырезки, 150 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 150 g: 291 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 9,9 g.
Жаркое из вырезки, 200 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 200 g: 388 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Жаркое из вырезки, 250 g: сколько калорий?
Жаркое из вырезки, 250 g: 485 ккал, белки 77 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6128 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки