Знай, что у тебя на тарелке
Ростбиф из вырезки
Калорийность и пищевая ценность
говядина, поясничная часть, ростбиф из вырезки, без костей, отделимые жир и мякоть, с обрезкой жира до 0 дюймов, всех сортов, приготовленная, запеченная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 183 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8,1 g 10%
- Насыщенные жиры 3,2 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,1 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,39 mg 30%
- Ниацин (B3) 5,6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,35 mg 7%
- Витамин B6 0,68 mg 40%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4,1 µg 169%
- Холин 64,4 mg 12%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3,2 mg 18%
- Магний 18 mg 4%
- Фосфор 254 mg 20%
- Калий 346 mg 7%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,09 mg 10%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 24,9 µg 45%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 27 g | 0 g | 8,1 g |
| 1 порция | 85 g | 156 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 порции | 170 g | 311 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ порции | 42,5 g | 78 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 порции | 255 g | 467 | 70 g | 0 g | 21 g |
| 4 порции | 340 g | 622 | 93 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 14 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 55 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 68 g | 0 g | 20 g |
Ростбиф из вырезки: частые вопросы
Ростбиф из вырезки, 100 g: сколько калорий?
Ростбиф из вырезки, 100 g: 183 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 8,1 g.
Ростбиф из вырезки, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки, 1 порция (85 g): 156 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,9 g.
Ростбиф из вырезки, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки, 2 порции (170 g): 311 ккал, белки 46 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Ростбиф из вырезки, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки, ½ порции (42,5 g): 78 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Ростбиф из вырезки, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки, 3 порции (255 g): 467 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Ростбиф из вырезки, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Ростбиф из вырезки, 4 порции (340 g): 622 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 28 g.
Ростбиф из вырезки, 50 g: сколько калорий?
Ростбиф из вырезки, 50 g: 92 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,1 g.
Ростбиф из вырезки, 150 g: сколько калорий?
Ростбиф из вырезки, 150 g: 275 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Источник: USDA FoodData Central 173991 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки