Знай, что у тебя на тарелке
Жареная говяжья вырезка
Калорийность и пищевая ценность
поясничная часть, без костей, мякоть и жир, с обрезкой жира до 0", сорт select, вареная/жареная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 174 kcal —
- Белки 27 g 55%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7,1 g 9%
- Насыщенные жиры 2,8 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 85 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,1 µg 1%
- Витамин E 0,09 mg 1%
- Витамин K 1,6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0,06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0,4 mg 31%
- Ниацин (B3) 5,7 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,38 mg 8%
- Витамин B6 0,67 mg 39%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 4,2 µg 174%
- Холин 62,1 mg 11%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 3 mg 17%
- Магний 14 mg 3%
- Фосфор 258 mg 21%
- Калий 349 mg 7%
- Цинк 3,7 mg 33%
- Медь 0,1 mg 11%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 25,2 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 174 | 27 g | 0 g | 7,1 g |
| 1 порция | 85 g | 148 | 23 g | 0 g | 6,1 g |
| 2 порции | 170 g | 296 | 47 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 42,5 g | 74 | 12 g | 0 g | 3 g |
| 3 порции | 255 g | 444 | 70 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 340 g | 592 | 93 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 261 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 348 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 435 | 69 g | 0 g | 18 g |
Жареная говяжья вырезка: частые вопросы
Жареная говяжья вырезка, 100 g: сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 100 g: 174 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Жареная говяжья вырезка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 1 порция (85 g): 148 ккал, белки 23 g, углеводы 0 g, жиры 6,1 g.
Жареная говяжья вырезка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 2 порции (170 g): 296 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Жареная говяжья вырезка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, ½ порции (42,5 g): 74 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3 g.
Жареная говяжья вырезка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 3 порции (255 g): 444 ккал, белки 70 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Жареная говяжья вырезка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 4 порции (340 g): 592 ккал, белки 93 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Жареная говяжья вырезка, 50 g: сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 50 g: 87 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Жареная говяжья вырезка, 150 g: сколько калорий?
Жареная говяжья вырезка, 150 g: 261 ккал, белки 41 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Источник: USDA FoodData Central 171754 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки