Знай, что у тебя на тарелке
Целый бараний плечевой отруб
Калорийность и пищевая ценность
плечевая и лопаточная часть, отделимое постное и жирное мясо, с обрезкой жира до 1/4 дюйма, категории choice, вареное, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 278 kcal —
- Белки 24 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 25%
- Насыщенные жиры 8 g 40%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 78 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0,26 mg 20%
- Ниацин (B3) 6,5 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,12 mg 7%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 3 µg 124%
Минералы
- Кальций 21 mg 2%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 301 mg 6%
- Цинк 5,7 mg 52%
- Медь 0,13 mg 14%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 27,4 µg 50%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 278 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 85 g | 236 | 21 g | 0 g | 16 g |
| 2 порции | 170 g | 473 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ порции | 42,5 g | 118 | 10 g | 0 g | 8,2 g |
| 3 порции | 255 g | 709 | 62 g | 0 g | 49 g |
| 4 порции | 340 g | 945 | 83 g | 0 g | 66 g |
| 50 g | 50 g | 139 | 12 g | 0 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 417 | 37 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 556 | 49 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 695 | 61 g | 0 g | 48 g |
Целый бараний плечевой отруб: частые вопросы
Целый бараний плечевой отруб, 100 g: сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 100 g: 278 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Целый бараний плечевой отруб, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 1 порция (85 g): 236 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Целый бараний плечевой отруб, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 2 порции (170 g): 473 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Целый бараний плечевой отруб, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, ½ порции (42,5 g): 118 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 8,2 g.
Целый бараний плечевой отруб, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 3 порции (255 g): 709 ккал, белки 62 g, углеводы 0 g, жиры 49 g.
Целый бараний плечевой отруб, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 4 порции (340 g): 945 ккал, белки 83 g, углеводы 0 g, жиры 66 g.
Целый бараний плечевой отруб, 50 g: сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 50 g: 139 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 9,6 g.
Целый бараний плечевой отруб, 150 g: сколько калорий?
Целый бараний плечевой отруб, 150 g: 417 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 29 g.
Источник: USDA FoodData Central 174324 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки