Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога, половина филе
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделяемые, обрезано до 1/4" жира, высший сорт, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 272 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 22 g 28%
- Насыщенные жиры 9,7 g 49%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,22 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 2,5 µg 103%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 159 mg 13%
- Калий 231 mg 5%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 порция | 28,4 g | 77 | 4,8 g | 0 g | 6,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 154 | 9,6 g | 0 g | 13 g |
| ½ порции | 14,2 g | 39 | 2,4 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 порции | 85,1 g | 231 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 порции | 113,4 g | 308 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 8,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 34 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 42 g | 0 g | 55 g |
Баранья нога, половина филе: частые вопросы
Баранья нога, половина филе, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 100 g: 272 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 22 g.
Баранья нога, половина филе, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 1 порция (28,4 g): 77 ккал, белки 4,8 g, углеводы 0 g, жиры 6,3 g.
Баранья нога, половина филе, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 2 порции (56,7 g): 154 ккал, белки 9,6 g, углеводы 0 g, жиры 13 g.
Баранья нога, половина филе, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, ½ порции (14,2 g): 39 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Баранья нога, половина филе, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 3 порции (85,1 g): 231 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
Баранья нога, половина филе, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 4 порции (113,4 g): 308 ккал, белки 19 g, углеводы 0 g, жиры 25 g.
Баранья нога, половина филе, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 50 g: 136 ккал, белки 8,5 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Баранья нога, половина филе, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 150 g: 408 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Источник: USDA FoodData Central 172488 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки