Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога, половина филе
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделяемые, обрезано до 1/8" жира, высший сорт, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 284 kcal —
- Белки 25 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 20 g 25%
- Насыщенные жиры 8,3 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 96 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,5 µg 106%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 185 mg 15%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 4,2 mg 38%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,8 µg 47%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 25 g | 0 g | 20 g |
| 1 порция | 85 g | 241 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 порции | 170 g | 483 | 42 g | 0 g | 33 g |
| ½ порции | 42,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,4 g |
| 3 порции | 255 g | 724 | 64 g | 0 g | 50 g |
| 4 порции | 340 g | 966 | 85 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 13 g | 0 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 50 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 62 g | 0 g | 49 g |
Баранья нога, половина филе: частые вопросы
Баранья нога, половина филе, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 100 g: 284 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 20 g.
Баранья нога, половина филе, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 1 порция (85 g): 241 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 17 g.
Баранья нога, половина филе, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 2 порции (170 g): 483 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 33 g.
Баранья нога, половина филе, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, ½ порции (42,5 g): 121 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,4 g.
Баранья нога, половина филе, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 3 порции (255 g): 724 ккал, белки 64 g, углеводы 0 g, жиры 50 g.
Баранья нога, половина филе, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 4 порции (340 g): 966 ккал, белки 85 g, углеводы 0 g, жиры 67 g.
Баранья нога, половина филе, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 50 g: 142 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 9,8 g.
Баранья нога, половина филе, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 150 g: 426 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 30 g.
Источник: USDA FoodData Central 172550 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки