Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога, половина филе
Калорийность и пищевая ценность
только мякоть отделяемая, обрезано до 1/4" жира, высший сорт, вареное, запеченное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 28 g 57%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 9,2 g 12%
- Насыщенные жиры 3,3 g 16%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 71 mg 3%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,17 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,12 mg 10%
- Рибофлавин (B2) 0,31 mg 24%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 39%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,17 mg 10%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 2,6 µg 108%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 2,2 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 203 mg 16%
- Калий 333 mg 7%
- Цинк 4,9 mg 44%
- Медь 0,12 mg 13%
- Марганец 0,03 mg 1%
- Селен 30,8 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 порции | 170 g | 347 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ порции | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 порции | 255 g | 520 | 72 g | 0 g | 23 g |
| 4 порции | 340 g | 694 | 96 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 71 g | 0 g | 23 g |
Баранья нога, половина филе: частые вопросы
Баранья нога, половина филе, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 100 g: 204 ккал, белки 28 g, углеводы 0 g, жиры 9,2 g.
Баранья нога, половина филе, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 7,8 g.
Баранья нога, половина филе, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 2 порции (170 g): 347 ккал, белки 48 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Баранья нога, половина филе, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, ½ порции (42,5 g): 87 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Баранья нога, половина филе, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 3 порции (255 g): 520 ккал, белки 72 g, углеводы 0 g, жиры 23 g.
Баранья нога, половина филе, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 4 порции (340 g): 694 ккал, белки 96 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Баранья нога, половина филе, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 50 g: 102 ккал, белки 14 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Баранья нога, половина филе, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 150 g: 306 ккал, белки 43 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Источник: USDA FoodData Central 174318 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки