Знай, что у тебя на тарелке
Баранья нога, половина филе
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и жир отделяемые, обрезано до 1/8" жира, высший сорт, сырое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 261 kcal —
- Белки 17 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 9,1 g 46%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,23 mg 18%
- Ниацин (B3) 6,3 mg 40%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,7 mg 14%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 2,5 µg 104%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 1,6 mg 9%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 161 mg 13%
- Калий 235 mg 5%
- Цинк 3,1 mg 28%
- Медь 0,11 mg 13%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 19,9 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 17 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 28,4 g | 74 | 4,9 g | 0 g | 5,9 g |
| 2 порции | 56,7 g | 148 | 9,8 g | 0 g | 12 g |
| ½ порции | 14,2 g | 37 | 2,4 g | 0 g | 2,9 g |
| 3 порции | 85,1 g | 222 | 15 g | 0 g | 18 g |
| 4 порции | 113,4 g | 296 | 20 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 8,6 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 26 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 34 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 43 g | 0 g | 52 g |
Баранья нога, половина филе: частые вопросы
Баранья нога, половина филе, 100 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 100 g: 261 ккал, белки 17 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Баранья нога, половина филе, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 1 порция (28,4 g): 74 ккал, белки 4,9 g, углеводы 0 g, жиры 5,9 g.
Баранья нога, половина филе, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 2 порции (56,7 g): 148 ккал, белки 9,8 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Баранья нога, половина филе, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, ½ порции (14,2 g): 37 ккал, белки 2,4 g, углеводы 0 g, жиры 2,9 g.
Баранья нога, половина филе, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 3 порции (85,1 g): 222 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Баранья нога, половина филе, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 4 порции (113,4 g): 296 ккал, белки 20 g, углеводы 0 g, жиры 24 g.
Баранья нога, половина филе, 50 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 50 g: 131 ккал, белки 8,6 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Баранья нога, половина филе, 150 g: сколько калорий?
Баранья нога, половина филе, 150 g: 392 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 172549 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки