Знай, что у тебя на тарелке
Половина поясничной части ягненка
Калорийность и пищевая ценность
отделимое нежирное мясо и жир, обрезано до 1/4" жира, choice, вареное, жареное
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 292 kcal —
- Белки 25 g 49%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21 g 27%
- Насыщенные жиры 8,7 g 44%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 97 mg 32%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,13 mg 1%
- Тиамин (B1) 0,11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0,28 mg 22%
- Ниацин (B3) 6,6 mg 41%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,67 mg 13%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 2,5 µg 105%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 183 mg 15%
- Калий 301 mg 6%
- Цинк 4,1 mg 38%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,02 mg 1%
- Селен 25,5 µg 46%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 292 | 25 g | 0 g | 21 g |
| 1 порция | 85 g | 248 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 2 порции | 170 g | 496 | 42 g | 0 g | 35 g |
| ½ порции | 42,5 g | 124 | 11 g | 0 g | 8,8 g |
| 3 порции | 255 g | 745 | 63 g | 0 g | 53 g |
| 4 порции | 340 g | 993 | 84 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 146 | 12 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 438 | 37 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 584 | 49 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 730 | 62 g | 0 g | 52 g |
Половина поясничной части ягненка: частые вопросы
Половина поясничной части ягненка, 100 g: сколько калорий?
Половина поясничной части ягненка, 100 g: 292 ккал, белки 25 g, углеводы 0 g, жиры 21 g.
Половина поясничной части ягненка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Половина поясничной части ягненка, 1 порция (85 g): 248 ккал, белки 21 g, углеводы 0 g, жиры 18 g.
Половина поясничной части ягненка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Половина поясничной части ягненка, 2 порции (170 g): 496 ккал, белки 42 g, углеводы 0 g, жиры 35 g.
Половина поясничной части ягненка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Половина поясничной части ягненка, ½ порции (42,5 g): 124 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 8,8 g.
Половина поясничной части ягненка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Половина поясничной части ягненка, 3 порции (255 g): 745 ккал, белки 63 g, углеводы 0 g, жиры 53 g.
Половина поясничной части ягненка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Половина поясничной части ягненка, 4 порции (340 g): 993 ккал, белки 84 g, углеводы 0 g, жиры 70 g.
Половина поясничной части ягненка, 50 g: сколько калорий?
Половина поясничной части ягненка, 50 g: 146 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Половина поясничной части ягненка, 150 g: сколько калорий?
Половина поясничной части ягненка, 150 g: 438 ккал, белки 37 g, углеводы 0 g, жиры 31 g.
Источник: USDA FoodData Central 174316 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки